jakie produkty

napolskim rynku są tylko 2 gainery godne polecenia , reszta to cukier i białko konkretnie jakie produkty masz na mysli ?? pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-04-17 23:40:59

Jasne, że wiadomo jakie produkty, drogi autorze nie rozpisuj sobie miliona posiłków dziennie bo przestaniesz przestrzegać(wypad tu, telewizja tam itd), jedz dużo ryżu, makaronów, dużo mięsa i ryb, i nie licz produktów, staraj się zjadac jakieś 3000-4000kcal dziennie i jakies 150g białka wtedy będziesz rósł, i prawda ogarnij trening gotowy z forum.

A salatka jarzynowa to co? To czym mam zastapic bulki jak bede w szkole?! Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze. Bulki pszenne zwykle 100g Orzechy wloskie 60g Ser twarogowy poltlusty 100g II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi [...]

[...] bulki daj chleb pelnoziarnisty jak nie chce ci sie kombinowac tak.poza tym ryz wczesniej ugotowany mozna na zimno wkrecac.heh tego nie rozumiem:P-"Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze"-kazdy produkt daje substancje odzywcze.uzupelnienie [...]

A salatka jarzynowa to co? WARZYWA To czym mam zastapic bulki jak bede w szkole?! bierzesz pojemnik ryz+piersi +wazrywka polane oliwa i jest si. Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze.Wszysktie takie ktore sa bogate w witaminy i mineraly(kasza gryczana ryż [...]

Skąd taka dieta? Wujek google -> Dieta redukcyjna -> Jadłospis. Dodać więcej kalori remik7? Czyli np. jakie produkty byś proponował dorzucić ? MajkelTSW ta dieta jak coś jeszcze dołoże to wyciągne ze 2000 kcal na dzień. A z tym b/t/w to nie wiem skąd ^^ Mógłby ktoś się jeszcze wypowiedzieć, co poprawić w mojej diecie? I o tych ćwiczeniach.

[...] produktów. To było celem mojego posta a nie rozbawienie forumowiczów. Jakoś innym doradzacie, no chyba że moje pytanie was przerosło. Więc może powtórzę bardzie łopatologicznie: jakie produkty są korzystne dla pracy jelit, kiedy je jeść, w jakich ilościach i ile gramów kaszy gryczanej mogę ugotować do jednego posiłku aby nie przytyć???

[...] chyba ww proste)? 3. Czy połączenie rodzynek i ryżu brązowego o 16.15 po treningu to dobry pomysł? (chciałem pomieszać węglowodany proste i złożone) 4. Jaki typ węglowodanów/jakie produkty dać po aerobie o 20? Boję się czy to nie za późno na duże ilości... 5. Czy dobrze rozpisałem węglowodany w posiłkach? 90-60-80-130-100-60... 6. Jeżeli [...]

Jakie produkty polecacie jeszcze na posiłek przed snem? Bo ciągle serki i twarogi już mi sie znudziło ostatnio jadłem jajka z chlem razowym chociaż wiem ze to nie jest dobre rozwiazanie bo wegle przed snem nie są dobre

[...] ale jednocześnie idziesz Nikt nie da tobie tutaj gotowej recepty, musisz sama nad tym popracować. Poczytaj, oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie energetyczne, dowiedz się jakie produkty powinny się pojawić w diecie i w którym posiłku i spróbuj napisać coś dla siebie, oprzyj się na innych postach, w których ludzie układają diety.Później daj do [...]

[...] ciazowe nie beda potrzebne :)) -o ciazy to raczej wolalbym nie slyszec :)).Dzieki za odpow. moze poradzisz mi cos w sprawie diety, ktora wspomoze odchudzanie,( nie miesni). jakie produkty wysokobialkowe mozna jesc po treningu. Wiem ze najlepiej 30-60 min zjesc wlasnie taki posilek tylko nie podchodzi mi RANO tunczyk w sosie wlasnym albo [...]

Jak Koniu effke wysępić, jaką siłą ? Jakie produkty z USA(i bodaj Danii) mają effedryne ?

Wg mnie jestes zbyt mlody zeby poddawac sie restrykcyjnym dietom, czy jakims usilnym kuracjom udchudzajacym. Poczytaj jakie produkty i potrawy uchodza za "zdrowe" i postaraj sie zamienic pizze, kebaby, zapiekanki, frytki i inne tuczace rzeczy na mniej kaloryczne i bardziej naturalne. Nie staraj sie pod zadnym pozorem glodzic, to [...]

Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, oraz podział składników odżywczych wygląda sensownie. Jak najbardziej można podbić ilość spożywanego białka do sugerowanych 2 gramów na kilogram masy ciała. Mając aż 5 posiłków ciężko może być jeść w jednym tak małe ilości mięsa/ryby, a trochę więcej zawsze daje lepsze poczucie zaspokojenia [...]

Jeśli masz nadmiar kasy i nie masz co z nią zrobić... na prawdę wystarczy dzień by nauczyć się podstaw. Masz artykuł Co jedzą ladies. Masz tam również napisane jakie produkty dostarczają nam białko, tłuszcze i węglowodany. Z wypisanych tam produktów układasz posiłek, tak by w każdym znajdowało się źródło białka, tłuszczy i węglowodanów. Wszystko [...]

[...] i wyłącznie przykład jednego dnia. Nie chodzi o to, abyś jadł teraz codziennie w ten sposób. Istotną jest poznanie podstawowych zasad diety zbilansowanej. Żeby wiedział jakie produkty możesz wprowadzić w danym posiłku, dlaczego takie i co zmienić. W ten sposób na bieżąco komponujesz kolejne dni diety. Nie lecisz jednym szablonem na ślepo nie [...]

[...] Jestem ektomorfikiem więc moje proporcje na dzień to: 70*5= 350 g węglowodanów 70*3= 210 g białka 70*2= 140 g tłuszczów Jutro mam nadwyżkę węglowodanów około 100 g, muszę to zmieniać? Czy taka dieta jest odpowiednia? Czy tak powinna wyglądać? Tylko jakie produkty będą najlepsze przed i po siłowni?

[...] wyedytowalem bo podales adres stronki ktora nie ma u nas reklamy Po drugie musisz jednak odnalezc sie w zagadnieniach zwiazanych z dieta , to podstawa i jeszcze sie o tym przekonasz ... wiadom ze nie chodzi o to zeby wyliczac wszystko co do grama , tylko zebys wiedzial jakie produkty spozywac , ktorych unikac , i o jakich porach je spozywac

Jeśli jadę do domu, to mogę oliwę z oliwek na 2 dni zastąpić z pestek winogron, czy raczej jak dorzucam do twarogu to już sam wcinać? Jakie produkty kupować jeśli jestem w sklepie, bo już mnie męczy monotonia ciutkę :) Kurczak -> ryba -> jaja -> twaróg, ciągle to samo. Tylko sposób przygotowania się zmienia. Coś więcej możecie doradzić?

[...] moze odpowiesz mi na pytanie dlaczego przy ujemnym bilansie kalorycznym stale robie mase miesniowa? Kiedys czytalem artykul na temat tego co dany organizm lepiej przyswaja jakie produkty, po pobraniu probki krwi stwierdzono na jakich produktach dany czlowiek najlepiej buduje mase miesniowa. Czy jest to mit czy prawda? Zmieniony przez - Slawod1 [...]